Workshop „Functional Training“

Im Workshop „Functional Training“ geht es darum allgemeine Übungen zur Muskelkräftigung, zur Beweglichkeit und zur Balance kennen zu lernen. Hierzu brauchen wir außer einer Matte nur unser eigenes Körpergewicht, wodurch alle Übungen auch leicht zu Hause durchgeführt werden können. Durch diese Form des Trainings wird die Fitness verbessert, muskulären Dysbalancen vorgebeugt und das Wohlbefinden gesteigert.
- Datum: Donnerstag 18.05.17 und 01.06.17, 19.00-20.00Uhr
- Kosten: 9€ pro Person
- Dauer: 60 Minuten
- Begrenzte Teilnehmerzahl: 8 Personen

Workshop Ü-65-Gymnastik – Fit bis ins Alter

In unserem Workshop „Ü-65 - Fit bis ins Alter“ geht es darum die geistigen und physischen Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern.
Damit wird die aktive Teilhabe an allen alltäglichen Aktivitäten gesichert und die Chancen länger beschwerdefrei, selbständig und mobil zu bleiben, werden gesteigert. Je nach Gruppenkonstellation wird das Training im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt.
- Datum: Mi 24.05.17, 10.00-11.00Uhr
- Kosten: 9€ pro Person
- Dauer: 60 Minuten
- Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

Workshop Beckenboden verstehen und trainieren

Der Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und spielt eine wichtige Rolle im Alltag für Jung und Alt. In unserem einmaligen Workshop wird Ihnen die Anatomie des Beckenbodens nahegebracht und anschließend alltagsnahe Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens gezeigt.
- Datum: Freitag, 05.05.2017 von 17.00-18.00 Uhr
- Kosten: 9€ pro Person
- Dauer: 60 Minuten
- begrenzte Teilnehmerzahl: 12 Personen

NORDIC WALKING KURS

Nach dem Motto "Ab in den Frühling" bieten wir vom
25.04.2017 - 30.05.2017 einen NORDIC WALKING Kurs an.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten immer Dienstags um 18.00 Uhr
Wo ? Treffpunkt am Parkplatz Waldsee am Gaswerk
Dauer ? ca. 1,5 - 2 h
Kosten ? 59 €
Zum Teil von den Krankenkassen unterstützt, Stöcke werden von uns gestellt